Ja, absolut! Der Workshop ist ideal, wenn du dich schon in der Schwangerschaft informieren und gezielt vorbereiten möchtest. Du lernst, wie du deinen Körper nach der Geburt sinnvoll unterstützen kannst, worauf du beim Wiedereinstieg ins Laufen achten solltest und wie du typische Beschwerden vermeiden kannst. Frühzeitiges Wissen gibt dir Sicherheit – und einen klaren Fahrplan für später.

Ja, absolut! Der Workshop ist genau für Mamas wie dich konzipiert. Du wirst hier wertvolles Wissen sammeln, um deinen Wiedereinstieg ins Laufen gezielt, sicher und im Einklang mit deinem Körper vorzubereiten. Auch wenn du noch nicht sofort loslaufen willst, hilft dir der Workshop, deinen Körper besser zu verstehen und frühzeitig die richtigen Grundlagen zu legen.

Ja, absolut! Auch wenn du bereits wieder trainierst oder schon erste Laufeinheiten gemacht hast, ist der Workshop eine wertvolle Ergänzung. Du erhältst ein tieferes Verständnis dafür, wie du deinen Körper nach der Geburt wirklich nachhaltig aufbauen kannst – mit Fokus auf Beckenboden, Rumpfstabilität, Atmung, Haltung und Belastungssteuerung. Oft laufen Frauen „einfach los“, ohne zu wissen, ob der Körper wirklich bereit ist – im Workshop bekommst du klare Kriterien, Sicherheit und Tools für deinen individuellen Weg.

Ja – gerade dann! Wenn du z. B. ein Druckgefühl, Inkontinenz, Instabilität, Schmerzen oder Unsicherheit beim Laufen verspürst, ist das ein Zeichen deines Körpers, dass er noch Unterstützung braucht. Im Workshop lernst du, diese Signale richtig einzuordnen, erfährst, was sie bedeuten können, und bekommst konkrete Strategien, wie du darauf reagieren und dein Training anpassen kannst. Ziel ist es nicht, einfach „durchzuhalten“, sondern symptomfrei, sicher und gestärkt zurück ins Laufen zu finden.

Ja, sehr gerne! Trainerinnen, Coaches und Therapeutinnen können der Workshop besuchen, um ihr Wissen rund um das Thema Laufen nach der Geburt zu vertiefen. Du bekommst evidenzbasierte Inhalte, praktische Anleitungen und kannst dein Verständnis für Beckenboden, Rumpfstabilität, Druckmanagement und Trainingssteuerung im postpartum Kontext deutlich erweitern – sowohl für dich selbst als auch für deine Arbeit mit anderen Frauen.

Auf jeden Fall! Der Workshop richtet sich nicht nur an frischgebackene Mamas. Vielleicht hattest du bisher einfach keine Zeit oder keinen passenden Moment, um wieder mit dem Laufen zu starten – oder du möchtest deinen Einstieg nochmal ganz bewusst angehen. Es ist nie zu spät, deinen Körper neu zu verstehen und Schritt für Schritt zurück ins Laufen zu finden. Viele Frauen starten Monate oder Jahre nach der Geburt – mit dem Workshop bekommst du eine fundierte, sichere Basis für diesen Weg.

Ja! Du erhältst eine strukturierten 9 Wochen Rahmentrainingsplan mit klaren Empfehlungen für den Einstieg und gezielten Übungen, die du zu Hause anwenden kannst. Zudem bekommst du Orientierungshilfen und praktische Tools, mit denen du erkennen kannst, wann dein Körper bereit für die nächste Stufe ist.
Kein starrer Plan – sondern ein flexibler Leitfaden, den du an deine individuelle Situation anpassen kannst.

Sehr gerne! Du kannst ein kostenloses, kurzes Erstgespräch mit mir buchen – wir klären gemeinsam, wo du gerade stehst, was du brauchst und ob der Workshop zu dir passt. Ganz entspannt & unverbindlich.
Schreib mir einfach oder nutze den Link zur Terminbuchung bei der “1:1 Coaching” Section.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, damit ich auf jede Teilnehmerin individuell eingehen kann. Die Anmeldung ist bis spätestens 24 Stunden vor Beginn des Workshops möglich – sofern noch Plätze frei sind. Melde dich am besten frühzeitig an, um dir deinen Platz zu sichern!